Hanya Naik Turun Tangga Dirumah, Auto Body Goals!

Hanya Naik Turun Tangga Dirumah, Auto Body Goals!

Hanya Naik Turun Tangga Dirumah, Auto Body Goals!

Tidak semua orang mau menghadapi prosesi berat saat mereka melakukan naik dan turun tangga. Sejatinya, meskipun kelihatannya sepele, ternyata menaiki tangga dan menuruninya adalah salah satu cara untuk membakar banyak kalori didalam tubuh yang tidak disangka-sangka sebelumnya. Naik turun tangga adalah salah satu cara ampuh untuk membuat badan jadi semakin langsing lho! Well, yuk cari tahu 5 keuntungan dari naik turun tangga yang kelihatannya sepele ini, dengan membaca seluruh isi artikel Mindandmuscle yang satu ini!

1. Membentuk Badan Semakin Langsing

Hanya Naik Turun Tangga Dirumah, Auto Body Goals!

Dengan melakukan olahraga secara rutin, maka badan pun akan jadi jauh semakin langsing. Aktivitas fisik semacam naik turun tangga ini juga bisa membakar banyak lemak secara signifikan. Nah, dengan cara ini kamu bisa punya cadangan lemak tubuh, dan akan jadi semakin lentur. Bagi kamu yang sangat mendambakan tubuh yang sangat seksi dan menawan, kamu bisa coba olahraga rutin yang satu ini supaya lemak didalam tubuhmu bisa terhempaskan dengan sangat mudah.

2. Menyeimbangkan Keadaan Emosional

Hanya Naik Turun Tangga Dirumah, Auto Body Goals!

Hormon endorfin dilepaskan oleh tubuh, hal ini berguna sekali untuk memberikan perasaan yang tenang. So, dengan aktivitas naik dan turun tangga, bisa membuat suasana hati kamu jadi semakin bahagia dari sebelumnya. Untuk menyeimbangkan suatu keadaan yang penuh akan emosional, cobalah setidaknya kamu mulai berlatih naik turun tangga setiap harinya.

3. Meningkatkan Daya Ingat Otak

Teruntuk kamu yang ingin lebih mudah untuk berkonsentrasi dalam berfikir, cobalah untuk melakukan olahraga naik turun tangga, dalam jangka waktu selama lebih kurang 3 kali dalam seminggu. Kamu juga bisa rutin pergi mendaki gunung, ya setidaknya 2 kalilah dalam sebulan. Cara ini bisa dibilang efektif, dan sangat bagus untuk memperlambat munculnya kepikunan.

4. Menguatkan Tulang

Meningkatkan Daya Ingat Otak

Tahukan kamu? Ternyata naik turun tangga juga sangat berpengaruh terhadapt kekuatan tulang, dan membuat badanmu jadi semakin jauh lebih seksi dari hari ke hari. Sama seperti aktivitas mendaki, nyatanya naik turun tangga juga akan membuat kamu jadi semakin sehat dan bugar. Lansia yang rutin berolahraga, pasti akan jadi semakin bugar dan terlihat jauh lebih awet muda dari pada mereka yang tidak melakukan olahraga pada masa mudanya.

5. Menurunkan Stroke

Sebuah studi juga telah membuktikan, bahwa aktivitas olahraga seperti naik turun tangga, dan mendaki gunung, sangat ampuh untuk menurunkan resiko dari penyakit stroke. Mereka yang selalu membiasakan diri dengan naik turun tangga dalam seminggu, sangat berpengaruh sekali untuk menurunkan resiko stroke sampai 30%, bahkan jadi jauh lebih kecil dibandingkan dengan mereka yang jarang bergerak.

Lantas sudah semangatkah kamu untuk melakukan naik turun tangga mulai hari ini? Hal kecil ini punya segudang manfaat bagi kesehatan tubuh dan otak, jangan lupa mencobanya dari sekarang ya Mindandmuscle!

Leave a comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *